Cuidar nuestro sistema digestivo es vital para mantener nuestra salud, mantenernos activos y para mantener nuestra calidad y estilo de vida. A continuación les presentamos 8 factores determinantes para mantener un colon libre de enfermedades y por ende un buen aparato digestivo. También comidas sanas para el colon.
¿Por qué nos enfermamos?
La enfermedad o pérdida del equilibrio de nuestro organismo es un proceso que se genera a raíz de nuestra propias costumbres que se encuentran arraigadas en nosotros debido a nuestra filosofía de vida que ha sido pasada a través del tiempo por nuestros familiares quienes nos enseñaron a vivir. Pero lamentablemente, ninguno de ellos recibió educación acerca de cosas tan importantes como la alimentación, la defecación, etc.
Habitos saludables aparato digestivo? En otras palabras, nosotros aprendimos a orinar solos; solo nos dijeron que hay que orinar dentro del inodoro más nunca nos enseñaron la técnica correcta para orinar. Aprendimos (o eso creemos) a defecar solos, sin ningún tipo de técnica ya que no fuimos instruidos para esto como lo hacen con las matemáticas, el lenguaje, la física, etc.
Las Leyes de la Naturaleza aplicadas al Sistema Digestivo
Todo lo que hacemos en la vida tiene una técnica correcta para realizarse por eso debemos aprender las “leyes de la Naturaleza” para no quebrantarlas y así evitar la enfermedad que nos aqueja. En otras culturas como en la India, China y Tíbet, hay compendios que se encargan de explicar el funcionamiento de las cosas y dentro de estos también explican como funcionamos los humanos, lo que hace más fácil difundir esta información a las personas evitando así discusiones innecesarias sobre temas ya aclarados anteriormente. Es decir, las personas pueden elegir entre comenzar la vida conociendo las técnicas o no conociéndolas.
Como estas leyes se aplican a todas las áreas de la vida en el siguiente artículo nos limitaremos a explicarte como protegerte de enfermedades del sistema digestivo.
Las 8 Recomendaciones para un Excelente Aparato Digestivo
Entonces, si lo que quieres es mantener tu colon en buen estado, ten en cuenta los siguientes consejos que te ayudarán a establecer en tu rutina diaria cuidados del sistema digestivo que te harán disfrutar de una vida más alegre y jovial.o sis
Fibra
Existen dos tipos de fibra principalmente: la fibra animal y la fibra vegetal. La fibra animal no produce bolo fecal suave y por ende no es la mejor alternativa cuando necesitas hacer del cuerpo. La fibra de tipo vegetal es proveniente de “todo tipo de Vegetales” así como su nombre lo indica y es la encargada de crear bolo fecal o heces fecales.
Todas las personas debemos consumir Fibra Vegetal para mantener un colon saludable a través del tiempo evitando así constipación o estreñimiento. La fibra entonces se encuentra en frutas, verduras, legumbres, hortalizas, granos, algas y nueces la cual se debe complementar con una fibra de tipo insoluble como el psyllium, el salvado, la avena, etc., y una de tipo soluble para mejorar el tránsito, sobre todo si tenemos constipación moderada a severa.
El Efecto Laxante en el Aparato Digestivo
Existen sustancias en la naturaleza presentes en diferentes alimentos de tipo vegetal que estimulan la defecación produciendo contracciones intestinales mediante procesos totalmente químicos o a través de sustancias naturales dependiendo de la fuente que escojan.
En las frutas estas sustancias se llaman antraquinonas o como también se les conoce “Elodin”. La finalidad de estas sustancias en la naturaleza es el correcto funcionamiento del sistema digestivo, recordemos que si los frutos del reino vegetal la contienen es porque es necesaria para el humano. Entonces, vegetales como el Sen, el tamarindo, la pitaya y la Cáscara Sagrada contienen estas sustancias al igual que el Aloe Vera lo que nos permite facilitar la defecación sin efectos colaterales lo que las hace comidas para un colon sano.
Nutrición: Alimentos para un Sistema Digestivo sano
El colon no sólo absorbe los nutrientes y reingresa el agua al cuerpo, además se encarga de decidir cuando algo no es bueno para el cuerpo y produce un lavado natural llamado diarrea que intenta liberar al organismo de muchas toxinas que de no ser así, habrían ido directo al torrente sanguineo o habrían producido una reacción alimentaria.
Si analizamos al colon sano, nos damos cuenta que el también utiliza oxígeno, vitaminas, minerales y macronutrientes para funcionar por eso debemos mantener al cólon con una alimentación impecablemente nutritiva ya que esto nos permitirá un mejor funcionamiento a nivel celular.
El colon necesita el mismo tipo de alimentación que el resto del cuerpo y debemos proveerla si queremos conservar nuestro estado de salud impecable, por eso debemos comer comidas sanas para el colon.
Disminuir Toxinas/Radicales Libres
Primero debemos nutrir correctamente a nuestro sistema digestivo pero además debemos eliminar la toxinas y los radicales libres que le hacen imposible al organismo funcionar correctamente.
El hígado por ejemplo se encarga de desdoblar todos los tóxicos que entran en el organismo, si este órgano falla se empiezan a acumular toxinas tanto en él mismo como en el resto del cuerpo ya que la sangre viaja contaminada lo que contribuye al colon irritable y a la dificultad en la absorción de nutrientes en general.
Nuestro colon debe estar lo mas limpio posible ya que alimentarnos bien y comer comida sana para el colon para mantenerlo limpio son las bases para tener un colon sano.
Agua
Este es un tema controversial ya que se podría poner al agua al nivel del resto de la comida que nos alimenta.
El agua es el 70% del cuerpo aproximado y todos debemos consumir muchos líquidos para que nuestro cuerpo continúe funcionando correctamente.
Entonces, todos debemos consumir mucha agua para mantener un aparato digestivo en constante movimiento evitando así que las heces se acumulen por endurecimiento en las paredes del colon.
Se recomienda consumir 1 litro a 2 litros de agua durante los primeros 45 minutos despierto todos los días, esto estimula la defecación al suavizar las heces fecales y hacerlas de fácil movimiento.
Ejercicio y el Aparato Digestivo
Es de vital importancia para permanecer con un colon en buen estado y que mejor que el deporte como actividad para permitir esto.
Al hacer ejercicio casi de cualquier tipo, el abdomen empieza a expandirse y contraerse (respiración diafragmática) lo que junto con los movimientos al hacer deporte masajean los intestinos suavizando las heces fecales y permitiendo su fácil manejo.
Por tal motivo se recomienda practicar un deporte y de ser posible yoga, meditación, Tai-Chi, Chi-Kung o cualquier disciplina marcial que disfrutes así como deportes de cualquier tipo. Comer siempre de ser posible comidas sanas para el colon.
Paz
Tal vez una palabra muy olvidada en una sociedad como la nuestra. Todos sabemos que al ponernos muy nerviosos nos dan ganas de defecar, algunos hasta entran en Síndrome Diarreico Agudo el cual se mantiene hasta que se logra cambiar los ánimos generales.
Consideramos entonces que gozar de vitalidad y tranquilidad son menester para poder gozar de un colon en buen estado ya que no hay comidas sanas para el colon cuando está inflamado.
A las personas con mucha depresión, nerviosismo, etc se les invita por favor a que cambien su filosofía de vida ya que entre más tranquilidad recuperen, mejor funcionan sus órganos internos.
Por eso te invitamos a que comiences a hacer cambios en su filosofía de vida empezando por “HAKUNA MATATA” que es una forma de ser, ya que es vivir sin complicaciones.
Muchos creen que el Alimento para el Colon Sano es todo físico… y no es así.
Colonterapia/Hidroterapia de Colon, limpia tu Aparato Digestivo
Durante años comemos cualquier cosa y nos limitamos a tomar una pastilla para frenar un síntoma sin tener en cuenta que así como llevamos nuestros vehículos a taller, lavado y overhauling, nuestro colon que es la fosa séptica del cuerpo también necesita limpieza.
Hasta el inodoro lo lavamos semanalmente pero el colon es el gran olvidado en todo esto ya que pocas personas establecen una constante de limpieza para el.
Ahí es donde entra la Colonterapia o hidroterapia que es un proceso mediante el cual se limpia el colon desprendiendo todos los restos de comidas acumuladas que en ocasiones llevan años guardados en el Aparato Digestivo.
Este proceso es tan normal como la limpieza del vehículo, los camiones de aseo llevándose la basura, la limpieza del inodoro en el hogar, etc. Se recomienda desarrollar este ciclo de limpieza cada 4 a 6 meses o si hay síntomas de enfermedad digestiva.
Si tiene algún tipo de miedo le recomendamos que vaya a un sitio donde sean profesionales de la salud los que lo guíen en tu camino hacia la SALUD. Recuerda que por más que se hable de limpiezas y hábitos alimenticios sino comenzamos a consumir comidas sanas para el colon, demoraremos más en llegar a la meta.
Para finalizar los invitamos a que pongan en práctica estos consejos y disfruten de una salud constante y duradera. Ánimo que la meta de una excelente salud está esperándote.
